Fazer Exercício Inadequado Envelhece

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Fazer Exercício Inadequado Envelhece

Categoria : Noticias

A prática de exercícios físicos de forma regular é sempre recomendada para nos mantermos saudáveis e perder peso, mas devemos estar atentos na maneira de realizar os exercícios já que quando os mesmos são realizados de forma inadequada podem se tornar prejudiciais e levar ao envelhecimento.
Fazer exercício é saudável, mas sempre e quando realizado de forma adequada, caso contrário, podemos envelhecer mais rápido do que pensamos.

Fatores pelos quais fazer um exercício inadequado envelhece:
Não tomar quantidade suficiente de água:
A hidratação é essencial para que todo o organismo funcione corretamente.
Quando se faz alguma atividade física à perda de líquidos é muito maior, por isso é necessário beber água antes, durante e depois.
Se não o fazemos, o corpo se desidrata, os órgãos não funcionam como deveriam e a pele começa a se deteriorar, entre outras coisas.
Fazer exercício com o estômago vazio:
Forçar o corpo a treinar sem combustível é uma ideia muito ruim, especialmente na parte da manhã.
Não devemos evitar café da manhã e ir diretamente treinar, sempre é preciso comer uma hora antes de qualquer tipo de atividade física.
Correr:
Correr ou caminhar rápido oferece muitas vantagens, mas não é preciso abuso.
Lembre-se sempre que esta atividade pode ser complicada para a pele quando se tem um pouco de flacidez, e, por outro lado, quando se corre sem o amortecimento adequado, as articulações se verão afetadas.
Consumir café para ter mais energia:
Aumentar a dose de cafeína para ter mais energia no momento de treinar não é uma boa escolha, independentemente se você bebe café ou bebida energética.
Em vez disso, devemos escolher o chá preto ou verde, que estão cheios de antioxidantes.
Usar maquiagem enquanto faz exercício:
Isso é realmente muito ruim para a sua pele. A maquiagem não permite que a pele respire nem transpire normalmente, o que conduz à obstrução dos poros e a incapacidade de liberar as toxinas prejudiciais.
Sempre é preciso fazer exercício com o rosto limpo, apenas com um creme hidratante, e nada de maquiagem. No corpo é melhor evitar usar cremes, no máximo, um gel hidratante se a sua pele é muito seca, mas é melhor deixar a hidratação para depois do banho.

 

 
Fonte: http://www.saudedicas.com.br/musculacao/fazer-exercicio-inadequado-envelhece-ii-2241875